髭に白髪が30代から生える7つの原因！治る？増える？対処法を解説

突然、鏡に映る自分の髭に白髪があったら驚きませんか？

この記事では髭の白髪を目立たなくする方法や白髪が生える7つの原因について紹介します。

髭の白髪に対して適切なケアを行い、若々しさや清潔感、失いかけた自信を取り戻しましょう！

30代は早い？髭の白髪は何歳から生えるのか

髭の白髪は一般的に30代前半から生え始める可能性があり、40代になると多くの男性に見られるようになります。

引用：花王公式サイト

髭の白髪は30代前半から生え始めるのが一般的なため、適切なケアと対策が重要になります。

髭に白髪が生える7つの原因

髭に白髪が生えるのはメラニン色素がなくなったり、少なくなるのが原因になります。

色素細胞のメラノサイトが、毛を生み出す毛母細胞にメラニン色素を供給されて、毛が黒色や茶色になるからです。

メラニンの生成が低下する原因は、下記7つになります。

白髪になる原因をチェックして、該当する習慣を見直してみましょう。

加齢

髭に白髪が生える主な原因は加齢です。

加齢に伴い、メラニン色素を作るメラノサイトの機能が低下します。

白髪が気になる年齢は30代中頃です。

引用元：PR TIMES

一般的に白髪になる毛の順番は下記になります。

白髪の髭は40代以降に顕著になりますが、30代中頃でも髪の毛に白髪が生えてる人は髭にも白髪が生える可能性が高いでしょう。

加齢による髭の白髪は、メラノサイトの働きが減少するために引き起こされます。

遺伝

白髪には遺伝的な素因もあります。

両親や親族に10代後半から20代後半の年齢で白髪が多いと、子供や孫も早くに白髪になる可能性が高いです。

白髪に関係がある遺伝体質は下記になります。

髭の白髪は遺伝によって早い段階で生える可能性があり、家族歴が大きな影響を与えます。

ストレス

ストレスは白髪の大きな原因になります。

ストレスがかかると交感神経が過剰に働くため、下記の現象が起こるからです。

ストレスによって、メラニンが作られにくい状態が起こります。

そのため、毛を黒くするために必要なメラニンが足りなくなり白髪になってしまうのです。

ストレスと白髪の関係性は2020年のハーバード大学の研究結果として、科学的に証明されています。

「生物学的なパズルを解く：ストレスがどのようにして白髪を引き起こすのか」

引用元：ハーバード大学ホームページ

栄養不足

栄養不足も白髪の原因になります。

メラニン色素を生成するためには、下記の栄養素が不可欠です。

上記の栄養素が不足すると、メラノサイトが正常に働かず、白髪が発生しやすくなります。

睡眠不足

睡眠不足は白髪を引き起こす要因です。

睡眠不足で白髪になる理由は下記になります。

睡眠は脳や体の休養の役割があるため、6〜8時間の睡眠は確保するようにしましょう。

運動不足

運動不足も白髪の要因の一つです。

理由は運動不足になると血行が悪くなるからです。

血行が悪くなると、下記の悪影響があります。

食事で必要な栄養を摂取しても、運動不足だと十分な栄養がメラノサイトに届きません。

メラノサイトを機能させるためにも、適度な運動を心がけましょう。

紫外線

紫外線は髭を白髪にする要因です。

紫外線を多く浴びると、髭に下記の影響が出ます。

真夏の晴れの日に1日外にいると、髪が茶色くなることがあります。

これは紫外線によって、毛の色素が破壊されて起こる現象です。

紫外線を大量に浴びるとメラノサイトの働きも悪くなり、白髪の原因になります。

【NG】髭の白髪を抜いてはいけない5つの理由

髭の白髪を抜くと、見た目の一時的な改善にはなりますが、長期的には悪影響があります。

長期的な悪影響は、下記５つです。

髭の白髪を抜くのは短期的な解決策には見えますが、毛根へのダメージや肌トラブルを引き起こす可能性があるため避けてください。

健康的な肌を維持するために、適切な対処法を選択しましょう。

髭の白髪を抜くデメリットについては「【危険】髭の白髪を抜くのはNG！今すぐできる若さを保つ方法2選」に記載しています。

【応急処置】髭の白髪を目立たなくする方法

髭の白髪を目立たなくする方法として、下記2つが効果的です。

生えてる髭の白髪を目立たなくして、老けた印象を与える不安を払拭していきましょう。

髭を剃る

髭の白髪をカミソリや電気シェーバーで剃ってしまうのが、最も簡単で即効性のある方法です。

白髪は目立たなくなり、清潔感を保てます。

白髪の髭を染める

毛髪用の白髪シャンプーで髭の白髪を黒く染めれます。

白髪染め用のシャンプーは白髪染め用のヘアカラーのように地肌まで染まったり、刺激の強い成分は含まれません。

毛染めのシャンプーは非常に手軽ですが、下記のデメリットもあります。

白髪染めシャンプーをヒゲに使って、肌トラブルが起きた場合は、直ちに使用を中止して医療機関を受診しましょう。

白髪のヒゲを染める毛髪用のシャンプーは、即効性はありませんが手軽さが魅力な方法です。

髭の白髪を予防する5つの方法

髭に白髪が生えるのを予防するためには、生活習慣を整える必要があります。

理由は生活習慣を整えると、メラニンを生成するメラノサイトが機能するからです。

髭の白髪を予防する方法は、下記5つになります。

バランスの良い食事をとる

白髪対策として食生活ではメラニンの元となるチロシンや銅イオンを多く含む、魚類や甲殻類などを摂るようにしてください。

チロシンをメラニン色素に変える際に、作用する酵素がチロシナーゼです。

髭はタンパク質でできていますから、肉や魚、大豆、卵といった高タンパクで低脂肪のものをしっかりと摂取してください。

それ以外はビタミンやミネラルの補給として、野菜やきのこ、わかめといった食材も積極的に取り入れましょう。

バランスの良い食事は髭の白髪を予防する効果があります。

ストレスをこまめに発散

ストレスの発散は髭の白髪を防ぐために重要です。

下記の運動は、ストレス解消に効果があります。

上記の運動は、心を穏やかにしてくれる神経伝達物質「セロトニン」の分泌を高めるからです。

笑うと副交感神経が優位に働き、安心感や安らぎを感じるようになります。

髭の白髪を防ぐために、ストレスの発散を心がけましょう。

質の良い睡眠をとる

睡眠は脳や身体の休養、疲労回復などの役割があります。

質の良い睡眠を取れば、毛根へのダメージも回復させることがでるからです。

ぐっすり眠ることは、ストレスを解消するためにも非常に重要です。

必要な睡眠時間の目安は6〜8時間です。

熟睡できて気持ちよく起きれる睡眠時間は、一人一人の体質や生活内容で異なります。

お風呂にゆっくり入る

毎日湯船に浸かりましょう。

入浴には白髪を予防する、下記の効果があります。

お風呂にゆっくり入ると体がリラックスモードになり、副交感神経が優位になります。

紫外線対策をする

白髪の予防法として、紫外線はできるだけ浴びないようにしましょう。

紫外線対策をする理由は下記になります。

5月から夏場にかけて、紫外線は特に強まります。

外出する時は帽子や日傘、マスクで紫外線対策をしましょう。

ニードル脱毛で髭の白髪は脱毛できる！

髭の白髪を脱毛できる方法は、ニードル脱毛です。

ニードル脱毛は毛根に直接電流を流して、毛が生える組織を破壊します。

ニードル脱毛のメリットとデメリットは下記になります。

ニードル脱毛のメリット	ニードル脱毛のデメリット
・脱毛したヒゲは生えてこない ・白髪のヒゲを脱毛できる ・脱毛したいヒゲだけを脱毛できる	・費用が高額になる ・痛みが強い ・サロンやクリニックが少ない

悩みの根幹を断つ！髭が黒い間にレーザー脱毛する意義

髭が黒い間にレーザー脱毛を行えば、髭の白髪の悩みを未然に防げます。

レーザー脱毛はメラニン色素に反応して毛根を破壊する技術です。

黒い髭に対しては高い効果を発揮しますが、白髪にはメラニンが含まれていないため効果がありません。

実際に髭に白髪ある状態でレーザー脱毛すると、髭の白髪が残るんです・・・

レーザー脱毛できるクリニックについては「【勝者はどっち】ゴリラクリニックと湘南美容外科のヒゲ脱毛を真剣比較」に記載しています。

【経験談】30代で生えた髭の白髪は黒い髭には戻らなかった

30代で生えた髭の白髪が黒色に戻るのは、通常は難しいです。

髭の白髪が黒色に戻るのが難しい理由は下記になります。

実際に30代で髭に白髪が生え始めた頃は、下記の生活をしていたためか髭の白髪は増える一方でした。

30代で生えた髭の白髪が自然に黒色に戻るのは期待できません。

髭の白髪が増えないために生活週間を見直して、生えてる髭の白髪を毛染めや脱毛で対策する方が良いでしょう。

【体験談】髭の白髪を根絶！40代で始めたニードル脱毛

毎朝のヒゲ剃りとヒゲ剃りによる肌荒れから開放されるために、46歳でヒゲ脱毛を始めました。

レーザー脱毛で黒い髭は減りますが、脱毛できない髭の白髪は残ってしまいます。

ニードル脱毛は6回行い、あれだけ生えていた髭の白髪は数えられる本数まで減りました。

髭の白髪をニードル脱毛して良かった点は、下記になります。

ヒゲ脱毛して感じたのは、「もっとはやくヒゲ脱毛を始めればよかった・・・」これにつきますね。

ニードル脱毛の詳細は【体験談】白髪ヒゲのニードル脱毛でメンズTBCを選んだ５つの理由に記載しています。

髭の白髪を脱毛できるサロンとクリニック

ニードル脱毛ができる、サロンとクリニックを3つ紹介します。

クリニック・サロン名	料金	公式サイト
メンズTBC	・1本：110円 ※400本以上の購入で割引	詳細を見る
大船T’s形成クリニック	・1本：220円（21本〜） ・20本まで11,000円	詳細を見る
銀座銀クリニック	・1本：330円〜660円	詳細を見る

初めて髭の白髪を脱毛する人は、メンズTBCがおすすめです。

メンズTBCがおすすめな理由は、下記になります。

髭の白髪ケアを面倒に感じている人は、ニードル脱毛で白髪を生えないようにしましょう。

＼ 白髪がなかった頃に戻れる／

／手間のかかる白髪を永久脱毛＼

まとめ　30代で生えた髭の白髪！生活習慣の見直しから始めよう

30代で髭に白髪が生えた人は、生活習慣を見直しましょう。

生活習慣が乱れると、メラニンを生成するメラノサイトが十分に機能しなくなるため白髪が生えます。

下記の生活習慣を整え、メラノサイトの働きを高めていきましょう。

生えてきた髪の白髪対策は下記になります。

ニードル脱毛で髭の白髪が生えなくなれば、染めたり、剃ったりする手間が今後なくなります。

メンズTBCの150本の体験脱毛は処置後に髭がなくなるため、白髪がなかった頃のあなたに戻れますよ。

ニードル脱毛の体験をしたい方は、下記のボタンから申し込んでください。

＼ 白髪がなかった頃に戻れる／

／気になる白髪を永久脱毛＼

メンズTBCの150本の脱毛範囲については【150本の脱毛範囲はどのくらい？】メンズTBCで白髪ヒゲ脱毛を体験に記載しています。

髭の白髪に関するQ&A　

髭に白髪が生えるのは何歳ごろですか？

一般的に30代の前半ぐらいから、髭にも白髪が混ざり始める可能性があります。

40代に到達した頃には大部分の男性の髭に、少なからず白髪が出始めます。

＞＞30代は早い？髭の白髪は何歳から生えるのか

白髪の髭は元に戻りますか？

白髪は病気のように回復して完治はしません。

一度白髪になると改善するのが難しいため、白髪予防のケアが重要です。

＞＞【経験談】30代で生えた髭の白髪は黒い髭には戻らなかった

髭脱毛すると白髪になりますか？

脱毛で白髪にはなりません。

脱毛後に白髪が増えたと感じるのは、黒いヒゲが減るため髭の白髪が目立つのが大きな要因です。

亜鉛を摂取すると白髪は治りますか？

亜鉛を摂取しても白髪は治りませんが、白髪の発生を抑制する可能性はあります。

白髪染めした髭はレーザー脱毛できますか？

白髪染めした髭はレーザー脱毛できません。